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Dein persönlicher Coach
einfach, klar, nachvollziehbar.

Proteinbär gibt dir klare Empfehlungen auf Basis deiner echten Daten – kein Rätselraten, kein manuelles Auswerten.

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Coach-System

So funktioniert dein Coach

Proteinbär führt dich vom ersten Zielwert bis zur laufenden Einordnung deiner Fortschritte.

Schritt 1

Plan erstellen

Du bekommst Kalorien, Protein und Makros passend zu Körper, Alltag und Ziel.

Schritt 2

Tracken

Gewicht, Kalorien und Aktivität werden als Verlauf sichtbar, nicht als einzelne Momentaufnahme.

Schritt 3

Coaching erhalten

Der Coach erkennt Muster und zeigt dir sinnvolle nächste Schritte.

Starte deinen Plan – einfach und klar.

Dein persönlicher Coach für Ernährung und Training – klare Empfehlungen, die du umsetzen kannst. Wenn du persönliche Begleitung möchtest, erreichst du uns unter coaching@proteinbaer.at.

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Einblick

Du siehst, was wirklich passiert.

So sieht dein Fortschritt aus. Keine Schätzungen – klare Trends, klare Empfehlungen.

Beispielhafte Darstellung

Beispiel: Gewichtstrend Verlauf
Planbasis prüfen
Beispiel: Kalorien vs Ziel Einordnung
sehr gut im Zielbereich
Beispiel: Aktivität Trend
solide aktiv

Automatisches Coaching

Proteinbär ordnet deine Daten für dich ein.

Der Coach hilft dir bei der Einordnung. Nicht jeder Ausschlag ist ein Problem. Der Coach schaut auf Verlauf, Ziel und Kontext.

Erkennt, ob du wirklich im Defizit bist.

Unterscheidet zwischen Wassergewicht und echtem Fortschritt.

Zeigt dir sinnvolle nächste Schritte.

Wissen

Wissen für deinen Fortschritt

Kurz erklärt, praktisch anwendbar und passend zum Coach-System.

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Für Einsteiger

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Wenn du komplett neu bist, helfen dir diese 3 Grundlagenartikel.

01
Kaloriendefizit erklärt

Verstehe das Grundprinzip hinter Abnehmen, ohne dich in Details zu verlieren.

02
Wie viel Protein brauchst du?

Die wichtigste Zahl für Muskeln, Sättigung und eine stabile Ernährung.

03
Muskelaufbau: Die Grundlagen

Was Training, Ernährung und Erholung wirklich leisten müssen.